网球笔记 | 发球站位应选平台式or上步式？

有不少球友在学如何发球，但在发球站位的选择上犯了难。我们给大家整理了些要点，快来抄作业！

先来说总结：

① 平台式

主要向前发力，稳定性较高，击球点低，发球速度较慢，适用于频繁发球上网的球员。

② 上步式

主要向上发力，稳定性较低，击球点高，发球速度快，适用于很少打发上的球员。

每个人的身体条件、发球习惯都不一样，也并不存在绝对完美的发球站位，需要不断重复和试验找出最适合自己的~

球员代表

平台式：费德勒、拉奥尼奇、桑普拉斯

上步式：纳达尔、伊万尼塞维奇、卡洛维奇

二者步伐主要区别

△平台式

双脚同时蓄力蹬地，抛球前后后脚没有前移

平台式自然简洁，

很多儿童和青少年会先采用这种发球站位来练习

△上步式

后脚上步并至左脚蹬地，抛球后后脚前移

发力方向

△平台式——向前

双脚保持与肩同宽，

获得更多后脚蹬地向前的驱动力。

△上步式——向上

身体更充分地向上伸展，

获得更多向上的驱动力。

稳定性

平台式

有较宽的支撑面，脚步扎实，

稳定性和平衡性更好。

上步式

双脚的支撑面较小，

因此稳定性和平衡性较差。

击球高度

△平台式

容易缺乏向上的力，击球点较低。

△纳达尔青年时期为平台式，后改为上步式

上步式

能获得更大的地面传导力，

跳得更高，击球点也就更高。