正手引拍这一基础动作无疑是零很多网球小白在初学网球的过程中最为苦恼的。那么在引拍过程中，我们应该要注意哪些要点呢？PART.01引拍不要过大拍头与底线的角度不要超过90度。如果对手来球力量大、速度快，引拍过大很容易使自己来不及完成技术动作而失误。PART.02引拍不要过早引拍过早会影响击球的力量和速度，同时还很容易出现失误。正确的做法是：先侧身移动，在跨出最后一步的同时作引拍动作，以确保击球...

在网坛上，关于网球单反&双反的优劣一直争论不休。那么你喜欢哪种呢？

在网球比赛中，准确的击球是球场上的一大杀器。在比赛陷入焦灼时，一个出其不意的精准击球，往往可以帮助球员赢得比赛的胜利。而想要击出位置准确的击球，需要注意哪些方面呢？发球的准确性网球比赛中，高质量的发球是球员赢得比赛的一大法宝。如何才能保证发球落点的准确呢？图片源于网络01保持放松的身体状态想要发球又快又准，最重要的就是保持放松状态，这样你才能像甩鞭一样挥拍、扣球。所以，发球前的抛球、举奖杯、...

在网球运动中，技巧与力量缺一不可。技巧可以让你的击球出其不意，而强有劲的力量则能让你的击球一击即中。以我们最熟悉的女子网球运动员——小威廉姆斯为例，强悍的力量一直是小威的标志之一。图片源于网络今天我们就带领大家大家了解一下网球训练中的力量训练。核心肌肉群在力量训练中，核心肌肉群自然是重中之重。核心肌群作为力量总和的重要组成部分，将最初阶段身体从地面产生的所有力量通过身体的其他部位转移到球拍和...

网球运动中，正反手击球是最基础的动作。继上一篇的正手击球误区盘点后，今天带领大家了解下反手击球的注意动作。反手击球的关键点搜索01提前准备很多小伙伴都遇到过击球过晚的问题，带来的后果就是身体被球挤压到，即使打到球，动作也是仓促僵硬的，这样的击球效果也就可想而知了。所以，设想你双手握拍向前，对手此刻击球，当球脱离球拍向你飞来时，就应该开始准备了。网球的准备动作越早越好，不仅是为了我们动作的完整...

在网球运动中，正手击球是最基本的击球方法。对于初学者来说，正手击球也是学习网球的入门技术。正手击球的动作最基础，也最为重要。想要熟悉掌握网球的正手击球动作，则需要熟悉正手发力的基础。正手发力的要点搜索01蹬地转体正手想要发力，不能只靠手臂的力量，必须要依靠腿部力量，这就需要我们蹬地转体。所谓蹬地转体，即先重心下降，再蹬地击球。图片源于网络在使用正手击球时，需要从蹬地转体开始发力，手臂仅是正手...

在当下的职业网坛，体能训练已经成为球员们必不可少的环节。以我们最熟悉的纳达尔为例，充沛的体能加上不知疲倦地奔跑，一直是他的标志之一。对于普通的网球爱好者而言，保持良好的体能训练也可以避免伤病侵袭，更好地享受网球。萨巴伦卡（图片源于网络）而在日常运动中，我们如何才能有效地做好体能训练呢？网球的体能训练搜索体能是竞技能力中的重要组成部分，由速度、耐力、柔韧、灵敏、力量、协调等能力组成。力量训练网...

在网球运动中，发球起着至关重要的作用。以我们最熟悉的女网运动员——小威廉姆斯为例，势大力沉的发球一直是她标签之一。每每遇到比赛的关键时刻，小威常常可以凭借发球直接击败对手，取得关键比分。图片源于网络而作为一名普通的网球爱好者，在日常的网球训练中，如何才能改善网球的发球水平呢？养成发球节奏想要改善发球水平，首先要保持稳定良好的发球习惯，这可以让你的发球维持稳定流畅的节奏。这里的发球习惯，不一定...

刘畊宏健身操火爆全网时，“刘畊宏女孩”受伤的新闻也频频传出。在这里提醒大家，正式运动前一定要做好热身动作，切勿激进。而在网球运动中，赛前热身动作也非常重要。赛前热身的重要性搜索01帮助身体适应剧烈运动通过热身使心率、肌肉有一个过度，从而让身体的各个部位从紧绷到放松，并以此来防止身体受伤。图片源于网络02快速适应比赛赛前热身缓解赛前的紧张感，并找到自己的击球节奏。通过多拍回合的练习，能够迅速帮...

谈及亚洲男子网坛，日本球员锦织圭无疑是其中的佼佼者。作为历史上首位杀入到大满贯决赛的亚洲男球员，锦织圭在四项大满贯赛事中都至少打进过八强。其个人最高单打世界排名来到过世界第四，同时也多次入围ATP年终总决赛。这样的成绩，锦织圭当之无愧的可以称为亚洲网坛一哥。图片源于网络作为一名中国的网球迷，不禁想问日本为什么能出现锦织圭这样的球员？其实，锦织圭的成功并非偶然，他是日本网协着力培养以及精心打造...

对于女子网球这项运动来说，小威无疑是有史以来的最伟大的运动员之一。她完美结合了爆发力，协调性、速度等众多天赋。对于普通的网球爱好者，可以从小威的身上学习到哪些内容呢？下面我们就来解析一下小威的网球技术特点。发球动作发球无疑是小威最有力的武器，没有之一。她的炮弹式发球精准无比，可以让球覆盖发球区内的任何角落，并且轻松自如地运用平击、带切、上旋等不同策略。图片源于网络小威的发球动作中，在开始引拍...

谈及我们这个时代最伟大的网球运动员是谁，答案非费德勒莫属。虽然纳达尔的大满贯数量已超越奶牛，但考虑到在网球世界的综合影响力，费德勒仍是毫无疑问的“GOAT”。当下，也仍有无数的网球少年在费德勒的影响下踏入网球场，学习模仿着奶牛的技术特点。下面，我们就带大家来解析一下费德勒的正手、发球、反手等众多网球技术动作。正手正手显然是费德勒最有效的武器之一，瑞士人是少数几位使用半开放式正手的球员。图片源...

在网球运动中，考验球员技术的动作有很多。如我们在之前的文章中为大家盘点过网球中高压球、截击球、挑高球等动作。这些动作对球员击球的力量、角度有着极高的要求。今天就带大家了解一下，网球领域中最“轻巧”的技术动作——放小球。放小球是现代网球比赛中最受重视的打法之一，因为它有“突然袭击”的效果，应用相当广泛。图片源于网络网球的放小球动作解析搜索01握拍放小球时，为了使击球具有隐蔽性，正、反手放小球的...

提及网球运动，大家首先会想到优美、激烈、观赏性高等词语。其实，网球也是一门技术性极高的运动。截击、挑高球、高压球等都需要长时间的练习。在众多的动作中，高压球技术性动作无疑是一种较为特殊的技术。下面就为大家盘点一下高压球的技术特点。网球高压球是一种在头上用扣压的动作完成的一种击球方法；它是从头的上方把球扣到对方场区，故又称杀球，其落点准、力量大，高压球是一项绝对的强攻性技术。图片源于网络高压球...

在网球场上，运动员可以选择采用正手击球、反手击球、截击球、挑高球等众多网球动作。其中，挑高球动作对球员的击球技术要求极高，当运动员使用挑高球成功时，往往会获得观众的满堂喝彩。如何才能正确掌握网球的挑高球技术呢？下面就带大家来了解一下挑高球的学习方法。图片源于网络挑高球又称“月亮球”，就是指将还击的球越过网前对手的头顶落入对方后场区。挑高球最突出的作用就是使对手不敢站到近网处进攻，而是被迫得向...

在网球比赛中，双方球员互有来回的击球无疑是最吸引观众目光的，运动员潇洒的挥球动作令人眼花缭乱。而在网球运动的众多动作中，截击球更是受到运动员的偏爱。以我们熟知的费德勒为例，奶牛在比赛中就常常使用截击球，其对于截击球的处理堪称大师中的大师。费德勒网前截击画面（图片源于网络）截击球在网球比赛中如此重要，下面我们就带大家来盘点一下截击球的种类及训练方法。截击球是网前技术中的一种攻击性击球方法，当球...

在网球运动中，发球和接球构成了比赛的主要内容。继上一篇的网球发球教程后，今天给大家介绍一下网球的接发球技术。接发球技术是指还击对方发球的技术。接发球技术水平的高低直接影响到比赛的得分与失误，并和比赛的持续性密切相关。接发球的过程接发球在网球运动中如此重要，其运动过程是怎样的呢？一般来说，网球接发球可以分为以下三个部分。01分腿垫步分腿垫步是一个好的接发所必须具备的。两脚宽度大于肩膀，双膝弯曲...